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孕期水腫應該怎么緩解?

待解決 懸賞分:0 - 離問題結束還有 12天13小時10分5秒
懷孕后很多女性會出現下肢水腫,很多孕媽媽,懷孕晚期腳腫的連鞋子都穿不進去了,小腿水腫的也比較明顯。懷孕期間水腫和孕晚期的各種生理性改變有關系,例如懷孕晚期循環血容量增加,體內雌激素水平升高,水鈉出溜增加,導致水腫;另外子宮不斷增大壓迫下腔靜脈影響了靜脈回流,也會導致水腫。一般來說,孕晚期媽媽們在休息之后這種水腫可能會減輕甚至消失的。孕期水腫應該如何緩解?第一,孕期的媽媽要多注重休息靜養,保證充足的休息和睡眠,保持愉快放松的心情。孕媽媽可以在睡覺前可以熱水泡腳,祛除疲憊的同時可以促進局部血液循環,減輕小腿和腳踝部位的水腫,另外睡覺時可以墊高下肢,平躺在床上把腳稍稍抬高,15-20度,能夠加速血液回流,減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,有效地緩解孕期腳腫。第二,注意日常的飲食,孕期適合多吃高蛋白質食物,適合吃新鮮蔬菜和水果等,如果身體水腫比較明顯的孕婦,減少高蛋白食物攝入,最好做個尿常規檢查,血壓檢查,排除妊娠期高血壓、腎損害的可能。孕晚期,清淡低脂低鹽飲食是比較好的。第三,孕媽要注意勞逸結合,水腫比較嚴重的情況下需要暫時停止工作,在家休息,孕晚期不要長久坐著或站立,孕晚期建議最好采取左側臥位睡眠姿勢,有利于減輕水腫。此外,孕媽媽條件允許的情況下要適當運動鍛煉,比如游泳就對減輕水腫有很大好處,懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服,可以選擇背帶褲或者孕婦專用的系帶褲子。 
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