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孕中期腰痛該怎么辦?

待解決 懸賞分:0 - 離問題結束還有 15天
懷孕中期不少孕媽媽出現腰痛癥狀,這是怎么回事呢,懷孕期間不能隨便使用藥物,可是如果孕中期腰痛應該怎么辦?懷孕后由于體內激素發生改變,孕激素的增長導致身體局部的關節韌帶松弛,以適應胎兒生長和分娩需要。所以妊娠中晚期不少孕婦容易出現腰痛、腰骶部酸痛不適癥狀。另外懷孕中晚期,增大的子宮向前突,讓孕婦的身體重心后移,孕婦為了保持身體平衡,形成了頭部與肩部后仰,腰部向前挺的姿勢,此時腰椎向前突會導致背部的伸肌處于持續緊張狀態,也會出現輕微腰疼。所以懷孕中期開始,整天挺著孕肚工作的女性,就容易引起腰肌勞損,導致腰痛。懷孕中期腰痛的話只能采取一些保守治療方法。一般情況下,經過多臥床休息,局部熱敷,按摩等,腰痛可以明顯緩解的。在這里小編給出一些建議:第一,孕期不要增加腰部負擔,腰疼厲害時睡覺建議選擇平躺,可以在膝關節后面墊上枕頭,或者是軟墊,使膝關節屈曲曲,減少腰部的壓力,使腰背的肌肉和韌帶得到充分休息。第二,孕期要保持正確坐姿站姿。走路時應該平雙目,平視前方挺直腰錐,將身體的重心放在腳后跟上,上樓梯時可以上半身略微向前傾,眼睛看向上方第三四節臺階,減輕腰椎的壓力。另外盡量減少長期站立,平時盡可能的不要搬運重物。第三,適當的孕期運動鍛煉很有必要,可以游泳運動,慢走等,適當的進行腰部的熱敷與按摩,都能夠緩解腰痛不適。此外,孕期一定穿合適的鞋子,不能穿高跟鞋。 
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